dissabte, 19 de gener del 2019
divendres, 9 de novembre del 2018
Cami mitja Espirall i 10k lavern 04/11/18
Després d anular el dia 28/10/18 la cursa del cava de Sant Sadurní per culpa de la pluja , me centrat en guanyar velocitat i fer curses més curtes i d assfalt , espero que en bon criteri ( això aviat ho sabré perque m estic buscant un mister ) però de moment entrenant sense pressió i anar fent per sensacions .
Això del asfalt serà difícil em fa mal el peu i estic entrenant dia si i dia no i anant al fissió , a acostumat a ritmes baixos , això de córrer tanta estona seguida sense parar costa, però en aquesta vida mai he vist que ningú guanyi res sense treball a derrere , aquesta vida "tot costa " com diu el gran guru en Pep .
Així que em vaig trobar fent la 10k de lavern amb casi 47 minuts està bé ,però la meva millor marca en una 10 k és de 44 minuts així que encara estic lluny del meu tope i em queda molta feina per fer .
Tinc ganes de tenir entrenador i treballar hi una mesos i saber on tinc el meu tope i el meu màxim , i provar diferents distàncies tant en asfalt com en muntanya , i fer muntanya tècnica i amb pista i saber en quina distància i modalitat sóc millor , perquè jo diria que sóc millor en distancies de entre 50 i 75 km entre 2000 i 4000 + i en llocs tècnics que faci la cursa més lenta , però al igual em sorprènc a mi mateix i resulta que on trec més bon resultat és una 10 k de muntanya tècnica O en una mitja d asflalt , de vegades la vida et sorprèn així que tinc ganes a 2 / 3 anys vista probar varies modalitats i veure on sóc millor ,perquè potser em penso que lo meu son les rosetes amb ulls blaus i al final resulta que soc un crack de la samba i em trobo a Brasil movent la cadera .
Aquest camí sera emocionant i mirare de compartir ho sempre que es pugui ja que anar sol és molt aburrit , amb els meus dos idols i referents , un d asfalt que a més es un professor mai he après tant com amb ell , té totes les dades de ultra trail Mister win (el mister chip de l ultra fons el sr Varias)i l altre de muntanya , bé el sr Fos és ídol total , tot ho fa bé , jugui a la posició que jugui sempre està allà davant i com no el meu descobridor i sr amb una paciència ilimitada com és el Sr Roger , ja que dec ésser la persona que més preguntes li he fet ( tret de la seva dona esclar ) i el que més vegades m ha aixecat , el sr Roger , és un mister a la sombra ....
Per cert srs encara em de ficar data però el sopar de Nadal , ara sabré si llegiu el blog Jaja
Post ultra Pirineu i km vertical La Granada
Després d acabar l ultra Pirineu , no com m hagués agradat ,però al cap i a la fi la vaig acabar , en una cursa que abandona gairebé el 40 % de la gent que la comença ja és un èxit acabar la . En fi m ho vull treure del cap i mirar endavant.
3 setmanes més tard el 12 octubre va tocar fer amb família i a casa el km vertical de la Granada , més una festa i pasar unes hores divertides amb amics i companys del poble , pujar de santa fe a la Granada ( uns 800 metres ) en gairebé 4 minuts , massa lent , l any vinent haurem de millorar ho . Però ens ho vam passar molt bé ja que tots en coneixem .
No he tornar a fer ho , però prometo que hi aniré a fer alguns entrenos en forma de sèrie , bon lloc per practicar sèries en pujada .
diumenge, 23 de setembre del 2018
Ultra Pirineu 2018
Ara que ja fa 3 setmanes de la ultra Pirineu i que tot es veu millor el cos ja està descansat i els pensaments negatius ja estan fora , és un bon moment per fer balanç de la gesta aconseguida que no es poca .
Primer de tot i amb total merexament voldria donar les gràcies ( encara que se que ells cuan ho lleguixin no ho reconeixaran)
Al sr Fos , al sr Varias i al sr Vives ,peçes claus abans després i durant la cursa per jo poguer la acabar
També voldria dir i això m ho dic a mi mateix , que no faré cap més ultra de més 100 km i 6000+ sense preparar ho com la cursa es mereix , al final vaig acabar.
Pero va ésser per la experiència en altres que no vaig acabar , que em varen ajudar a no fallar en lo mateix, com no quedar me sol a la nit i portar la roba dintre bosses perquè no es mulli amb la suor i al fer fred tenir-la calenta , tambe vaig contar cada pas , sempre curts , mirant de trepitjar en pla sempre , les pujades sempre caminant , les baixades en pedres també caminant i només deixar me anar en baixada i pla evitant de torsar me el peus i guardant cames fins el final i a partir de Gósol totalment camiant i jugant amb els temps de tall i descansant .
Un lio de tàctica però no en tenia més si volia acabar
Com he dit abans ,vaig mirar de no competre errors que en altres ultres em van portar a l abandó con no anar de nit sol , portar roba seca dintre la motxilla dintre una bossa esclar sinó es mulla i sobretot Portar el tema begudes i menjar correctament que això és potser lo únic que Porto bé sempre encara que ho dic amb la boca petita per si d acas .
Nose si llegirà molta gent aquest blog pero faria una recomanació , començant per mi el primer , fer una ultra de 110 km , vol dir una molt bona preparació i experiència en aquest tipus de prova , és un error pensar que per haver fet alguna marató ja pensar que un estàs preparat , aconsellar agafar un entrenador O si més no mesos abans preparar ho bé , demanant opinió amb la gent que la fet i llegint blogs O mirant algun vídeo de corredors pro que expliquen que fer una ultra no es arribar i moldre , si vols disfrutar d acabar una ultra com l ultra Pirineu , hi ha molta feina ,sacrifici i molt d ofici en els moments dolents que amb aquestes distàncies sempre arriben en un moment O altre ,i de lo que realment estaràs satisfet en acabarla es de tots els mesos de preparació i de lo dur que han estat a la vegada que també has disfrutat de cada entrenament , Crec que aquesta és la mentalitat per fer algo així.
Imagino que no tothom hi estara d acord al final es la meva opinió , la opinió de una persona anònima , de una persona del carrer que cuan va per el seu poble ningú sap que he fet l ultra Pirineu i ningú li pica l esquena per felicitar-lo , al final el món funciona sol i cadascú té la seva manera d ésser feliç , com diu el meu amic quina diferència hi ha entre guanyar la Champions i la final de la copa Penedès? Que cadascú tregui les seves pròpies conclusions