Camí marató de Tarragona (la meva primera marató d assfalt)

Sempre la primera vegada que fas una cosa és queda gravada a la memòria , li pasen als futbolistes en el seu debut , tots recordarem el primer beset , sempre lo primer és lo més desconegut ,perquè mai ho has fet i sempre té aquesta emoció i responsabilitat per mirar de fer ho lo millor possible trobant un punt intermig entre patiment i disfrutar cadascú a la seva manera . Doncs jo amb cuasi 40 anys d aquí uns dies faré la meva primera marató d assfalt a Tarragona , això sí acompanyat del sr Varias "Messie Marató " amb cuasi 40 maratóns d assfalt a les seves cames amb la mateixa edat que jo , no cal dir res més ,cau per el seu propi pes.

L encantadA 24/03/2019

Després de moltes setmanes sense competir arribaba a l Encantada per probar me i saber com arribava
No vaig poder baixar de l hora , però vaig estar aprop una hora un minut i varis segons , acabant molt cansat ....
Deixant a la pista tota l energia que tenia dintre
Un dia maco per recordar

05/05/2019 7 cims

Amb la desfeta del Barça en la copa rey recien sortida del forn , per fi me inspirat per escriure el relat de 7 cims .
Sub 7 cims com m agrada dir ho .
El valencià s ha preparat la final fil per randa amb tots els detalls , anat concentrat 3 dies abans , ha entrenat amb els laterals del velencia B simulant els laterals del Barça , el seu entrenador porta jugats 21 partits amb el Barça i no havia guanyat mai , per el avui era el dia , ho han preparat tot al detall per guanyar avui al Barça , això els hi garantia la victòria doncs no , igual que a mi no em garantia fer sub 7  , tot i tenir ho tot preparat al detall al final el partit s ha de jugar i la marxa la tenia que fer ....però com el valencià tot lo que havia de sortir bé va sortir i tot i patir al final com el valencia les coses ven fetes a al primera part de la marxa ni va haver prou . Això vol dir que si et prepares bé les coses res et garanteix la èxit però ti apropa molt i segurament els petits detalls faran la resta , a mi em van sobrar 5 minuts vol dir que si hagués fet 10 minuts més hagues sigut  un fracàs?doncs no ,però no hagués asolit el meu objectiu de ésser sub 7 .
En aquest relat no vull explicar la marxa en si . D aquí uns anys cuan ho torni a llegir , sabré que ho vaig aconseguir gracies a tota la preparació, sense el camí llarg de 4 mesos de feina dia a dia , no hagués estat possible fer ho , em vull quedar amb aquesta reflexió , on realment assoleixes els teus objectius és amb la preparació i de lo que estic més content i així ho voldre llegir d aquí un temps es amb el camí per arribar aquí , hores i hores d entreno , deixant per el dia de la cursa tot lo après en aquest temps ....
Perquè de res hagués servit fer una estratègia de temps a tal hora he d estar aquí a tal hora allà i a tal hora allí , si les cames no ti porten i si ti porten és per la feina feta els dies abans . Igual que l estretegia de veure i menjar si abans no l has preparat el dia de la cursa més val no fer la ...
D aquí un anys vull recordar el com ,
El com  em vaig preparar per aconseguir fer sub 7 al 7 cims .
Em ve de gust recordar ho així

Camí 7 cims 27/04-04/05 2019

A una setmana de 7 cims , objectiu principal dels 5 primers mesos de l any
Lo primer que em ve al cap és la feina feta fins ara , desde el mes de desembre que vam començar els entrenaments on line amb el sr Roca ,on estava llavors i com he millorat , sempre dintre les meves possibilitats, això sempre ho tinc pressent ,però l esforç i es , ha aconseguit perdre 8 kg mantenit massa muscular i baixant greix ,gràcies a l ajuda de l Ester la meva nutricionista , però sobretot lo que m ha fet millorar i de lo que estic més content és del treball dia a dia sense mirar més enllà que l endema , la constància el no anar massa enllà i pensar només amb el següent entreno i prepar lo bé , és lo que al final dona la diferència, fer poques carreres i les que faig curtes i ràpides ajuden i molt al cos a no cremar se i no tenir que recuparar post cursa i acumular entrenos...
Avui escric això però si punxo a 7 cims , Tornare enrrere a llegir lo que he escrit ,per tenir clar lo que realment importa que es la feina feta al dia a dia ,  lo que he disfrutat per el camí ,que una flor no fa estiu i un mal dia tothom el té .

No voldria acabar sense nombrar les 3 persones les cuals m ha ajudat durant aquest camí ,sense ells segur que la millora no seria la meteixa , les seves paraules , experiència , visió de les coses , capacitat d explicació i de fer se entendre no tenen preu , la seva paciència infinita i el no tenir mai mandra per explicar les coses agradin O no són coses de un valor incalculable per mi.El bon humor i el sempre estar disposats ajudar no és fàcil de trobar ,tot i compartir les mateixes aficions  .Mai els hi podré tornar tot lo que m han donat ja que jo no tinc cap , O poques( podríem dir ),de les virtuts i aptituds abans nombrades , però almenys aquestes paraules m ajuden a estar en pau amb mi mateix i a la vegada dedicar-lis un petit homenatge cada cop que algu llegeixi el blog i vegi els seus noms escrits .

Gracies sr Fos , Gràcies sr Varias , Gràcies sr Vives

Diu un refrany Chile que "los Andes nunca té devuelve lo que te quita "

Doncs això mai ús podré retornar tota la vostre ajuda

04/05/19

A menys de 24 hores de la carrera aquí em tens al raco de pensar , sense tenir ni idea que passarà demà .Tan de temps esperant aquesta data i tan de parlar ne i no  em dóna la sensació de que demà hi hagi res d especial , potser això és bo i estic aprenent a relativitzar les coses , al final demà toca córrer i disfrutar del dia amb els amics i la muntanya , realment és tracta d això ,per mi el fet de poder sortir i ficar me davant a la sortida ja és un regal de la feina ven feta aquests mesos .

Com deia en Jhoan amb una de les seves frases més icòniques
"Salid y disfrutar"
Doncs això , tita dura i a disfrutar

La Ceretana

10 k a Bellver de Cerdanya
Lloc emblemàtic del trail Català
Cursa curta de setmana santa per disfrutar

Cami de Matxos 48/63

Tot apunt per saber com anirà els entrenaments de tants mesos
Pero la idea és anar tranquil i agafar confiança en muntanya en la vista ficada en 7 cims i el somni de sub 7
Cada dia que vaig a correr i penso , penso en l arribada tot content, amb l abraçada amb el sr Varias ,amb la foto el marcador en tantes coses .... després el dia de la carrera , un petit mal de panxa O el simple fet que plogui ,faci sol , O tingui un mal dia (la gent que fa llarga distància ja sap de lo que parlo , tots hem tingut mals dies ,tot i anar hi ven entrenats),ho canvia tot...
Una vegada un sr em va explicar ,per fer un símil. Que es cuan coneixes una noia i portes quedant amb ella temps i temps i vas quedant i cada cop t agrada més i cada cop té l imagines en roba interior i en com li treuras el susten i en com li acariciaras la cara , et pases setmanes i setmanes pensant en tot això, i després cuan arriba el gran dia ella es tira enrrera i res de res .....doncs aquest últim dia seria el dia de una carrera dolenta,però i tot lo que has disfrutat totes aquestes setmanes pensant en tantes coses exitants? Això no tu treu ningú ( doncs això serien els entrenaments que són per disfrutar)...
Jo espero a 7 cims poder treure sustens sinó doncs hauré disfrutat com ningú per el camí  :)

Marxa més tècnica del que en un principi imaginava , encara que això sempre depèn de les cames i persepcio de cada un , el primer 6:09 i 63 km no 48 com jo i 7:59 ,però vaja sempre va bé pràcticar per aquests terrenys , algun any m Agradaria fer la de 63 km però preparar la bé , com es mereix una carrera amb un gran ambient sobre tot abans de la cursa i al arribar no en el recorregut,però amb molts voluntaris i molts avituallaments (tot i això no m en va sobrar cap),i això feia que estigués tranquil ja que sempre et trobaves gent sobretot als avituallaments la veritat su treballen bé , tot i això tenen fallos greus com no ficar el km on està cada avituallament i la distància entre ells i desnivell,cosa bàsica en Carreras bàsiques per gestionar la tàctica i l estretegia de cursa , pero tot lo demés té de tot . Pujades d infart com la pujada de l infern O Bellmunt i baixades tècniques i amb pendents fortes, amb pedra arrels i  fulles que ho tapen tot per fer ho més emocionant, per qui disfruti amb circuits així su pasara bé .

Ara toca preparar bé 7 cims

To be continued :)

10k Vilafranca

27 de Gener última cursa fins a dia d avui 23/02/2019.
La 10k  de Vilafranca una classica
Amb rècord personal en una 10k 43:35
Fa 3 mesos justos que estic amb entrenador online i poc a poc anem millorant. Amb ganes de seguir entrenant i esperant finals de març i sobretot abril i maig per saber com estic .